核心提示:俗话说“男人头,女人腰”,腰部对于女性来说很重要的,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了,因此瘦腰就显得格外重要

俗话说“男人头,女人腰”,腰部对于女性来说很重要的,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了,因此瘦腰就显得格外重要。百姓健康网带来懒MM的最爱 睡觉瘦身还减腰,让MM们轻松拥有小蛮腰,郑多燕瘦腰,瘦腰瑜伽视频。在此小编希望看了这篇文章的MM身材变得更性感。

睡觉瘦身减腰小动作:

越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接著好好的睡一觉,起床就会有瘦身效果。

方法:

1.先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

2.接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下;

3.侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;

4.保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,(身体好像扭毛巾一样)数20下;

5.以相同的动作,换另外一边;

PS:动作应尽量缓慢、柔和。听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰,而且瘦得刚刚好。

睡前15分钟丰胸小动作:

每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。

方法:

1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。