很多爱美MM经常问小编如何丰胸,今天小编就来传授丰胸秘籍,教大家怎样丰胸。天然丰胸的最快方法,掌握了你也能轻松地丰胸美乳!

  

 

  胸部成长的2个高峰期

  ·青春期(12-18岁)

  青春期是乳房发育全力发展的阶段,必须给予充足的营养,胸部才能发育良好。

  ·孕期

  生产之后为了哺喂宝宝,胸部也会三级跳,但是一旦退乳之后,胸部也跟着缩小,不过胸部会比孕期多一个罩杯。

  

 

  饮食均衡

  牛奶、起司、肉类等食物含有高蛋白质,牡蛎含有高量锌、铜,这些营养素都有刺激女性荷尔蒙生长的效果;

  猪脚、牛筋、鸡爪等含有能帮助乳房坚挺饱满的胶质;

  核桃、花生、腰果、芝麻等干果类,含有促进乳房发育所需的蛋白质和脂质。

  不过要注意的是,这些食物虽然具有丰胸效果,但并不是吃越多,效果越好,所以必须适量、均衡地摄取,才能达到最佳状态。

  

 

  适度运动

  适当且固定的运动,能增进胸部的结实度,让胸型保持美丽线条,游泳、扩胸运动、伏地挺身都是不错的方式。

  游泳时划水动作,透过水的阻力,更能达到美胸的效果。

  扩胸运动则是最方便的运动,能随时随地进行,无时无刻都能健美胸部。

  伏地挺身对女生而言,是比较难的动作,不妨采取双膝跪地的方式进行,也同样有效。

  

 

  注意体重

  体重变化也会影响胸部的大小,当体重上升使,脂肪相对增加,乳房也就变大了,但是过度的肥胖不但有害健康,也是让乳房不够坚挺的杀手,所以不要在短时间内反复地变胖、变瘦,以免影响胸部的弹性,并加速乳房的老化。

  

 

  淋浴按摩

  利用洗澡时间,以温水或冷水冲洗乳房,达到刺激乳房的效果,也可以在淋浴的时候,做一些简单的乳房按摩,都是让胸部变美的方法。洗完澡后,再涂抹美胸产品并加以按摩,能让乳房更加紧实、有弹性。

  

 

  慎选内衣

  太紧的内衣容易使乳房血液循环不良,太松的内衣则不能支撑乳房,而致使胸部下垂,因此在选择内衣时,较为丰满的女生,应该选择支撑力好的全罩式内衣,并注意肩带够不够强韧,是不是能完全支撑乳房的中量。

  

 

  定期检视

  定期进行自我检视,也是维持胸型的要点之一,可以在洗澡后站在镜子前观察自己的乳房形状、皮肤状况、身材胖瘦变化等,确实掌握身体状况,才能维持胸部的健康。