核心提示:MM们想不想一瘦再瘦呢?如果你对自己的身材还是略有不满,那不妨过来看看小编为大家汇总的几个燃脂黄金期吧,它能让你在有效的时间里轻松享瘦,远离赘肉烦恼哦!

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燃脂黄金期:早晨

俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨做瘦身运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早运动对身体很不利。但是,如果确实只有早上才有时间可以运动的话,就需要特别注意了,锻炼前最好喝上一杯水,以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方,尽量去背风和向阳的开阔地带,锻炼时间40分钟左右即可。

燃脂黄金期:午后

午后是一天当中最适合运动的时间。在人们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。

燃脂黄金期:晚上

晚上最适合减肥运动。如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉。避免运动完后过于亢奋,又达到了最好的瘦身效果。