人在到了一定的年纪之后肌肤会出现黄褐斑以及老年斑等等的,特别是在平时生活中不加以保养的人肌肤问题会更加严重,那么在平时的生活中吃什么去除黄褐斑呢 ? 去除黄褐斑的土方法有哪些呢 ? 怎么祛除黄褐斑效果好呢 ? 今天就随着小编一起去详细了解下吧。

  吃什么能去掉黄褐斑

  富含维生素的水果

  1 、猕猴桃

  我们知道在水果中猕猴桃是含有很好的营养价值的,富含有很丰富的食物纤维和维生素,它中间还有大量的维生素C 可以帮助有效的一直黑色的生成和沉淀,能够帮助美白肌肤。

  注意:脾胃虚寒不宜多吃。

  2 、西红柿

  常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀,因为西红柿含有丰富的西红柿红素和维生素C ,是祛除黑色素的有力武器。

  推荐食法:西红柿蛋汤或者用西红柿汁敷脸,15-20 分钟后洗净,长期坚持可以改善色斑。

  注意:切忌空腹食用西红柿。

  3 、柠檬

  水果中柠檬也是富含有很丰富的维生素C 的,果肉中的枸橼酸能够有效的抑制黑色素的沉淀,在平时的生活中除了饮用以外,还可以将柠檬制成沐浴露用作洗澡也是可以帮助嫩白肌肤的。

  各种时令蔬菜

  1 、时令蔬菜含有丰富的营养,还有丰富的维生素 C ,有消除色斑的功效。

  推荐:冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等,都具有很强的美白功效。

  豆制品和动物肝脏

  豆制品以及动物的肝脏中因为富含有很丰富的维生素E 对于消除黄褐斑具有一定的辅助作用,而黄豆中的维生素 E 是可以帮助破坏自由基的化学活性的,是可以帮助肌肤抑制衰老以及防止色素沉淀的。

  推荐:大豆甜汤

  做法:黄豆、绿豆、赤豆各100 克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味饮服,每日 3 次可以帮助消除黄褐斑。

  牛奶

  牛奶能够改善肌肤的细胞活性,延缓皮肤的老化,增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。

  推荐:核桃牛奶芝麻糊

  做法:核桃仁30 克、牛奶 300 毫升、豆浆 200 毫升、黑芝麻 20 克,先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃 1 小碗。

  带谷皮类食物

  体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E 能够有效抑制过氧化物质的产生,从根部切掉黑色素的产生。

  推荐:猪肾薏仁粥

  做法:猪肾1 对,山药 100 克,薏苡仁 50 克,粳米 200 克,食盐、香油、葱、姜末适量,将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅,加适量的清水 , 用小火炖煮成粥,再加入调料即成。