女性怎么减肥好呢?下面小编就为大家推荐几款瘦身食谱,MM们赶紧看过来!

  1盐烤秋刀鱼

  材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁

  做法:

  1 秋刀鱼去除内脏鱼腮,洗净沥干;用盐抹在秋刀鱼上,并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右;

  2 用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀;

  3 烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上;

  4 再在鱼身上洒些盐,烤15-20分钟至表面金黄(中间翻一次面),取出滴上柠檬汁即可。

  2雪菜蒸豆腐

  材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙

  做法:

  1、豆腐切成5*5厘米大块。

  2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。

  3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。

  3凉拌高丽菜(6~8人份)

  材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙

  做法:

  (1)胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。

  (2)将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

  小编碎碎念:上面就是适合女性在秋季快速减肥的套餐?,希望上面介绍的减肥方法可以帮助到大家。其实,对于肥胖的女性来说,饮食减肥是非常简单的,只要坚持就能瘦下来,对于爱吃的MM瘦身的效果也是最理想的!